户外拓展是一种通过参与团队活动和挑战来促使个人和团队成长的方法。它可以提高沟通能力、合作精神和团队凝聚力。以下是一些常见的户外拓展项目：

1. 空中飞人：这是一项需要勇气和信心的项目，参与者通过攀爬悬挂在高空的绳索网上，挑战自己的上限并克服恐高。

2. 河流漂流：这是一项水上活动，参与者乘坐皮划艇或橡皮艇在河流中穿越急流和险滩，需要团队紧密合作和相互支持。

3. 登山探险：登山是一项需要耐力和毅力的活动，参与者要攀登高山，挑战身体上限，并学会团队合作和目标协作。

4. 野外生存训练：参与者在野外环境中学习如何搭建帐篷、生火、寻找食物和水源等基本生存技能，培养团队协作和问题解决能力。

5. 导航挑战赛：参与者使用指南针和地图进行定向导航，在规定时间内找到指定的地点，培养空间感知和团队协作能力。

6. 团队建设游戏：通过各种团队合作游戏和挑战，促使团队成员之间的相互了解、信任和合作，加强团队凝聚力。

7. 战术射击训练：这是一项模拟战斗的活动，参与者学习如何使用仿真枪支进行战术射击，并在团队合作的环境中完成任务。

8. 高空滑索：参与者从高处滑下，悬挂在绳索上，在空中体验刺激和快感，同时也需要克服恐高情绪。

9. 火柴棍桥：通过限定材料（例如火柴棍和胶水），参与者要设计和构建一座能够承受重量的桥梁，考验工程设计和团队协作能力。

10. 军事障碍课程：参与者在军事障碍课程中面对各种障碍和挑战，如爬网、跳过壕沟等，考验身体素质和团队合作能力。

以上只是户外拓展项目的一小部分，不同的团队和场地可能有不同的项目选择。无论选择何种项目，户外拓展活动的目的都是通过挑战和合作来推动个人和团队成长，培养领导能力和团队精神。