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参加户外拓展注意事项
发布时间:2020-05-22
最常见的疾病要采取紧急治疗和预防。长时间在炎热的阳光下,有足够的时间休息,在阴凉处,适合补充一些水分。在冬季扩大活动范围时,要保持脚、手、耳朵等部位的温暖,避免冻伤,戴合适的手套。适度的运动促进血液循环。尤其是徒步旅行时,你可以穿宽松的鞋子。在温泉里,提前做一个简单的热身运动,避免腿部抽筋。当腿抽筋时,你需要伸直腿。扭伤,使用止痛喷雾,用手轻轻按摩。如果不确定是否脱臼,不要移动脱臼部分。